آخرين ارسال هاي تالار گفتمان
کمی طاقت داشته باشید...
عنوان پاسخ بازدید توسط
40404 50675 armin
34 253 sam
4 131 yashar
2 121 yashar
13907 41113 yashar
0 93 yashar
20515 50057 rey
10807 38885 sam
رمز و راز های موفقیت دراک
  • بازدید : (174)
The Rock Smile GIF - TheRock Smile Smiles - Discover & Share GIFs

رمز و راز های موفقیت دراک

متن در ادامه مطلب



نویسنده:

محمد رضا


دواین جانسون دراک بازیگر مشهور هالیوودی وکشتی کج کار سابق دبلیو دبلیو ایی قطعا برای رسیدن به این جایگاه شهرت و ثروت پشتکار و تلاش فراوانی داشته است در اینجا به بررسی علل موفقیت دراک در این سالها می پردازیم :


1.خواب واستراحت :
اگر به برنامه خواب آدم‌های مشهور و موفق جهان دقت کرده باشید، خواهید دید که آن‌ها برنامه خواب متفاوتی دارند. راک نیز جزو افرادی ست که اعتقاد دارد خواب وقت تلف کردن است. او برای این که وقت باارزشش را در طول روز از دست ندهد تنها ۳ تا ۵ ساعت در شبانه روز می‌خوابد. به گفته خودش: «من همیشه قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار می‌شوم. من معمولا صبح‌ها ۲ ساعت در تنهایی و سکوت خانه، زمانی که اعضای خانواده ام خواب هستند به سر می‌برم. من این دو ساعت را وقت برنامه ریزی برای کار‌هایی که باید در طول روز انجام دهم، صرف می‌کنم. مدیتیشن نیز از دیگر کار‌هایی ست که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهم تا برای کل روزم تمرکز لازم را داشته باشم.


WWE Raw Review (1/21/13): Rock and CM Punk Face Off, Royal Rumble Starts  Early | Bleacher Report | Latest News, Videos and Highlights


2.ورزش وپرورش اندام :

ورزش یکی از اولویت‌های زندگی راک است. او به عنوان بازیکن فوتبال در دوران دانشگاه و پس از آن کشتی کج می‌داند چگونه ورزش کند تا ماهیچه هایش را از دست ندهد. او هر ۷ روز هفته را ورزش می‌کند، اما برنامه‌هایی که برای هر روزش در نظر گرفته، متفاوت است. او ابتدا کارش را با وزنه‌های سبک، اما تعداد ست‌های بالا آغاز می‌کند و هر روز که می‌گذرد، وزنه‌های سنگین‌تر با تعداد ست کمتر می‌زند. او این روند را یک ماه دنبال می‌کند سپس برای ماه بعد برنامه جدیدی می‌ریزد. اگر او بخواهد که برای حضور در فیلمی اندام خود را آماده‌تر از همیشه کند، این برنامه را ۳ تا ۴ ماه قبل از شروع فیلمبرداری انجام می‌دهد
3.رژیم غذایی او سرشار از پروتئین است :
هر فرد ورزشکاری که به اندام و ماهیچه‌های خود اهمیت دهد، می‌داند که پروتئین چقدر برای ساخت ماهیچه لازم است. راک نیز به اهمیت این موضوع آگاه است، اما پایش را فراتر از دیگر ورزشکاران می‌گذارد. او برای این که فرم اندامش را حفظ کند، بیش از پنج هزار کالری در روز می‌خورد. او این مقدار کالری را در ۷ وعده غذایی تقسیم می‌کند که شامل ماهی کاد، تخم مرغ، استیک، مرغ، سبزیجات و سیب زمینی ست. شاید برایتان جالب باشد که بدانید که او در یک سال بیش از یک سوم یک تن ماهی کاد را به تنهایی مصرف کرد.


The Rock's 10 Best WWE Moments – Page 9


4.اهمیت دادن به هوداران :

اگر چه برخی از ستاره‌ها برای هوادارانشان وقت نمی‌گذارند، اما راک اینگونه نیست. او به طرفدارانش اهمیت زیادی می‌دهد. به گفته دراک :«من یاد گرفتم که مهمترین رابطه‌ای که می‌توانم در کارم داشته باشم، رابطه با هوادارنم باشد . نام او به دلیل سلفی هایش با طرفداران خود در کتاب گینس ثبت شده است. او در خلال اکران فیلم «سن اندریاس» فقط در ۳ دقیقه بیش از ۱۰۵ سلفی با طرفدارانش گرفت. استیون مرچنت، کارگردان معروف، همیشه راک را به خاطر این که هوادارانش را سورپرایز می‌کند، تحسین می‌کند. اگر چه او مشغله کاری زیادی دارد، اما همیشه زمانی را برای ارتباط با هوادارانش خالی می‌کند. او در حال حاضر ۱۳۸ میلیون فالوور در اینستاگرام دارد.
5.از شکست هایش نمی‌ترسد
هر آدم موفق در زندگی اش تجربه شکست دارد که راک نیز از این قائده مستثنی نیست. او آرزو‌های زیادی در سر داشت، اما نتوانست به همه آن‌ها دست یابد، اما ناامید نشد و راه‌های دیگر را امتحان کرد. او آنقدر جنگید تا در نهایت توانست به جایی که لیاقتش را دارد، برسد. به عنوان مثال او از تیم فوتبال دانشگاه اش که یکی از آرزوهایش بود اخراج شد، اما دست از تلاش برنداشت و به رشته کشتی کج، روی آورد.


The Rock Smiling - WWE Superstars - Wrestling Media


او ویدیویی از خلاصه زندگی اش را برای هوادارانش در اینستاگرام منتشر کرد. در آن ویدیو نشان داد که چندین بار شکست خورد و بی پول شد، اما دست از تلاش برنداشت. او به هوادارانش گفت: «گاهی ما چیز‌هایی را آرزو می‌کنم که به آن‌ها دست نمی‌یابیم، اما باید به سرنوشت اعتماد کرد، زیرا شاید همان نرسیدن و راه دیگری را انتخاب کردن، ما را به خوشبختی برساند.

6..ثبات، و مصمم بودن کلید موفقیت اوست
به نظر شما راک در چند فیلم حضور داشته است؟ ۱۰۴ تا! به راستی حضور همیشگی او در فیلم‌ها تاثیر زیادی بر شهرت و محبوبیت اش گذاشت. او خودش اعتراف کرد که یکی از علت‌های موفقیت اش ثبات است. او می‌گوید: «موفقیت همیشه با خوب بودن به دست نمی‌آید، این ثبات در خوب بودن و تلاش کردن است که موفقیت را همیشگی می‌کند. اگر شما هر روز به تلاش تان ادامه دهید، در نهایت به هدف تان خواهید رسید.
7.او برای هدف هایش می جنگد:
راک برای هر هدفی که در سر دارد، بی وقفه تلاش می‌کند. او اعتقاد دارد: «اگر برای رسیدن به هدف هایمان عرق بریزیم، در نهایت مورد احترام اطرافیان مان قرار خواهیم گرفت. اما اگر بنشینیم و منتظر سرنوشت باشیم تا راهی را در مقابل ما قرار دهد، به هیچ جا نخواهیم رسید. این خود ماییم که با تلاش مان دیده می‌شویم؛ بنابراین اگر هدفی واقعی در سر دارید، برای آن بجنگید.


Dwayne Johnson ... The Rock | Dwayne johnson, The rock dwayne johnson,  Dwayne the rock


8.بهره گیری از فرصت ها

به گفته راک: «شما نباید بنشینید و به گذر زمان که آرزوهایتان را با خود می‌برد، نگاه کنید. شما باید از هر شانسی که در مقابل تان قرار می‌گیرد، هر چند کوچک، برای رسیدن به هدف هایتان استفاده کنید. اگر دری در مقابل شما قرار گرفت، آن را نزنید، آن را بکوبید تا باز شود. با لبخند به داخل بروید و خودتان را معرفی کنید. هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد، همین که برای رسیدن به آرزوهایتان عطش داشته باشید و برای آن‌ها تلاش کنید، به هر چه بخواهید می‌رسید. به ۵ سال گذشته خود فکر کنید، ۵ سال آینده را نیز تصور کنید. ببینید که دوست دارید در آینده در چه موقعیت و مقامی باشید. همین خیالپردازی به شما انگیزه می‌دهد تا روی اهداف آینده تان تمرکز کنید.(فرصت ها محدود هستند تا میتوانید از فرصت ها نهایت استفاده را ببرید شاید اون فرصت هرگز دیگر پیش نیاد)


مطالب مرتبط
بخش نظرات این مطلب
آخرین نظرات ثبت شده برای این مطلب را در زیر می بینید:
  • Junior گفته: Junior می‌گه:
    این نظر در تاریخ 2 سال پیش و 14:08 دقیقه ارسال شده.

    مرسی از مقاله خوب و مفیدی که کار کردید. فقط اینکه گلن جانسون دفاع راست چند سال پیش لیورپول بوده و اسم راک، دواین جانسونه
    https://en.wikipedia.org/wiki/Glen_Johnson

  • cactus گفته: cactus می‌گه:
    این نظر در تاریخ 2 سال پیش و 12:41 دقیقه ارسال شده.

    یه حسی بهم میگه واسه رسلمنیا برمیگرده
    مسایقه اوسوز و رومن ه مسابقه خانوادگیه
    احساسم اینه رومن اوسوز رو میترکونه اوسوز هم میره راک و برمیداره میاره
    اگه بشه عالی میشه

شما نیز نظری برای این مطلب ارسال نمایید:
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]